情绪力的读后感_约翰·A.辛德勒

情绪力的读后感

作者：约翰·A.辛德勒更新时间：2025-11-13 17:51:45

约翰·A.辛德勒（JohnASchindler），美国著名心理咨询大师，在全球率先提出“情绪决定健康”的医学理念。他通过大量研究发现超过一半以上的疾病是由情绪诱发症（EII）引起的。作者根据自己多年的行医经验指出：要彻底根治这些疾病。关键是消除病人的负面情绪、培养病人管理情绪的能力，其他任何的治疗方式都只能是事倍功半。《情绪力：全美最受欢迎的生命能量课》正是基于这些理念，总结出许多实用有效的心理训练法，教读者用简单易行的方法控制自己的情绪。全美有数百万人接受过作者的指导，作者的开设的“情绪力”课程也成为全美最后选修课程。情绪力

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《情绪力的读后感》第12章完美的生活蓝图

会导致压力情绪的产生，如担心、焦虑、害怕、担忧、挫败等，制止它，想点好的事情，产生健康的情绪，如冷静、宽容、信心、决心和愉悦。时刻将此铭记在心：我要让我的态度和思想立刻冷静下来，乐观起来。当诸事顺利时：告诉你自己生活是美好的，允许自己去享受幸福。当万事不顺时： 1.尽量表现得积极向上。用一点幽默、一次微笑、一些善良来化解窘境。 2.不要在脑海中像留声机似地反复播放你的遭遇。最重要的是，不要让自己生气、难过、激动和自哀自怜。 3.试着将每一次失败视为人格上的成功。 4.让这些气质高挂在你人生的桅杆上，任其飘扬：沉着、忍耐、勇气、决心、乐观、友善。着眼于生活的重要方面：简单生活...

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