不自信，缺乏这方面正确、健康的知识，而没有办法尊重自己的身体，导致自己的自信总是缺一块。 例如，很多女孩一辈子不满意自己的身材，觉得自己这里胖了，那里短了，这里丑了，那里不均匀了。 我们对身体充满了嫌弃，很多女孩甚至从来都没有正视过自己的身体。 我曾经问过学员：“我们班上有多少个人真正站在镜子前，完完整整、仔仔细细地观察过自己的身体？”然后班上没有一个人举手。 他们说：“自己活了几十年，从来没有完整地观察过自己的身体。” 我问：“为什么呢？”他们说：“那多尴尬、多害羞，看它干吗？”也有人说：“没办法看，我一看到自己，就觉得这是赘肉、那是赘肉，不欣赏、不好看。” 很多人从小到大的成长过程中，对身体有非常多的嫌弃...
- 自序
- 第一课 重塑关系 建立真正的自我界限
- 学习是为了让自己成长
- 认知是所有改变的第一步
- 越亲近越伤害
- 越界背后是情绪
- 当受害者同时也是侵犯者
- 用4个角度跳进跳出
- 我们需要彼此尊重
- 主动终止恶性循环
- 建立边界首先要拆除的就是理所当然
- 第二课 父母关系亲子关系的界限
- 空间界限
- 小空间是你的能量补给站
- 经济界限
- 在物质和精神上回馈父母
- 物质和行为界限
- 谁不适谁改变
- 我们需要表达爱
- 世界上有一种冷叫妈妈觉得你冷
- 凭什么要我来改变
- 打破幻想看到真相
- 第三课 与公婆伴侣父母的关系界限
- 心理界限
- 分不清儿子和儿媳的差别
- 最怕媳妇熬成婆
- 婆婆不是妈
- 夫妻关系是第一序位
- 独立人格从小培养
- 重大事件上的界限
- 自由意志是最高意志
- 祖孙关系的界限
- 独立是建立界限的底气
- 第四课 与伴侣的关系界限
- 伴侣是自己找来的亲人
- 人格独立的界限
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
- 公众场合的身体界限
- 尊重孩子的身体
- 身体教育从小开始
- 我们的身体神圣而美好
- 第六课 建立和保护自己情绪的界限
- 界限是给自己的保护屏障
- ABC理论
- 负面情绪并非一无是处
- 镜像书写法 情绪梳理的利器
- 所有的成长都是自我的成长
- 允许别人有情绪
- 不在别人的情绪当中对号入座
- 不要轻易评判别人的人生
- 第七课 生命的实修 自我的界限以及能量层面的修复和提升
- 内在开始有力量
- 小我养成记
- 能量观念由来已久
- 让能量运行更顺畅
- 每个人都更爱自己
- 呼吸的练习有助于回归内在
- 消除焦虑的静心方法
- 让我们回到自己的世界
- 金句总结
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
汴京小面馆
沈渺穿成被恶婆婆休弃的下堂妻。原主爹娘早逝，只留下一间烧毁倒闭的面馆。还有两个险些饿死的幼弟幼妹。人人皆道她可怜命苦。前夫一家更是想看她笑话。而上辈子祖孙三代都是厨子的...
悔婚可以，正好我重回巅峰
陪跑多年，为她打造了一切，金钱，地位万人倾慕的绝色女总裁结果功成名就的那天换来的却是无情悔婚，嫌他平凡林尘没有一丝留恋的离开，人人都当他是窝囊废殊不知旧王避退，新王低头，唯有一头潜龙，一飞冲天！！！...
动漫系制卡
这是一个卡牌为尊的世界。资深二次元罗素穿越到这个世界，本想学习前辈制作神话卡的他，现自己只了解那些耳熟能详的大神，只能打消这个心思。无奈之下，他只能运用前世的知识（番剧）储备，开始打造属于自己的卡牌。山本元柳斋重国碎蜂朽木白哉杀人集团显露狰狞獠牙。千手柱间千手扉间猿飞日斩火之意志于此显现。路飞索隆山治草帽海贼团在此集结。...
开局为民请命，我一个小交警不合适吧
警校最优秀的毕业生陈琦因为一个女人的陷害被分配到交警队心灰意冷之时，却意外绑定审判系统不仅能够监测到罪犯，还能通过抓罪犯获得奖励咱虽是一介小小交警，咱也能为名除害！...
官道无疆
自信人生二百年，会当击水三千里！ 当改革开放的时代大潮来袭，陆为民该如何重掌这人生际遇？ 从毕业分配失意到自信人生的崛起，诡谲起伏的人生，沉浮跌宕的官场，一步一个脚印，抓住每一个机会，大道无形，行者无疆，漫漫官道，唯有胸怀天地，志存高远，方能直抵彼岸。 官场经典之作。...
庆余年：范府大宗师
我爹范建，皇帝发小，虎卫首脑，朝廷伯爵我弟范闲，大名鼎鼎，小范大人！我妹范若若，一代狙神！我小弟范思辙，一代商业巨贾，北齐幕后大老板。我，一个平平无奇的范府嫡长子为了不给家里人拖后腿，只好当个宗师了！没有宗师的家族，怎么能算大庆第一家族呢？...
- 废草灵根我有一壶奶
- 横推武道：开局罗汉伏魔神功落日余晖
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 全民玩家：我能自选副本奖励秋池木
- 豪商·女强少地瓜
- 凡骨的女主壹更大师
- 开局穿越射雕，我的系统还嘴硬十二月落笔
- 凤女无双芯玉姑娘
- 极品仙医混山村叫我康不空
- 九界散人剑道主宰笔趣阁林寒林青雨
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 舞台玫雨?
- 万人嫌转修无情道，父子火葬场了！金砚砚
- 鸿蒙霸体决鱼初见
- 我的特工艳母ppppk
- 体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
- 一发入魂的深渊领主东东是个胆小鬼
- 诡秘之主爱潜水的乌贼
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 榨精女神猛猪哭泣
- 被常识改变的麻衣自愿奉献给大鸡巴爸爸们后染上性瘾纹上黑桃印记！佚名
- 被丝袜渐变为女身蔷薇后花园
- 性爱大学迷津
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 议员长妈妈是马屌儿子的人形自走榨精杯？鱼难吃
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 人渣反派自救系统墨香铜臭
- 绿帽成人礼枯藤昏鸦
- 女子监狱出真龙，一出狱门乾坤动我要验牌
- 卡BUG通关被阴湿信徒缠上了踏春夜带刀
- 高专恋爱实习手册是试试
- 天幕剧透我娘成了千古女帝银河冻
- 杀戮道主角的猫猫老婆堰声
- [咒]我到底有几个人渣前男友？高吉利
- 朕在乱世靠白粥榨菜发家泠水七弦
- 拟态的茧房却若
- 怎么把便宜弟弟养成老公了？路樱
- 叛出魔教后仇敌总来医馆送死银渐层包子
- 不可视维度［无限流］戏南北
- 男朋友不听话怎么办打一顿不就好了[咒回]森罗梦
- 误拾微光【原名踹了金 主后他跪着求复合［gb］】Ryxen
- 晋阳公主古风茗茗
- 浮生囹圄录若起南风
- 在石器时代搞基建红茶泡泡机
- 都说了是魅魔哦海盐屿
- 那座本丸没有被讨厌莲应
- 龙傲天和小弟怎么干都正常等等浪花a
- 生明月平地木生
- 囚雀芙帐中斯人北顾
- 饲蛟洱梨
- [石纪元]石器时代像素种田APP尤珑尤
- 被顶A双子争抢的迟钝美人仓鼠皇帝
- 废物修二代看见弹幕后有色差